Lộ Trình Xây Dựng Sức Bền

VIKA thiết kế lộ trình rõ ràng gồm 3 giai đoạn giúp cơ thể bạn làm quen, thích nghi và bứt phá một cách an toàn nhất.

Học cách hít thở, điều khiển Core và thực hiện đúng form các tư thế tĩnh cơ bản nhất. Mục tiêu: Hình thành thói quen vận động 15p/ngày.

Tăng dần cường độ với các chuỗi chuyển động liên tục. Bắt đầu kết hợp các bài tập thân dưới và thân trên để phát triển cơ bắp toàn diện.

Thử thách với các bài tập nâng cao đòi hỏi độ thăng bằng, sức mạnh bùng nổ và sự dẻo dai tuyệt đối.